1、不会发胖。
2、一般认为每天吃5~6个核桃，约20~30克核桃仁为宜，吃得过多，会生痰、恶心，严重者会有严重的腹泻，造成身体脱水。
3、此外，阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。
【资料图】
4、核桃的功效：1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能;2. 核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用;此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病;核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用;3. 核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性;4. 当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。
5、拓展资料：核桃，又称胡桃，羌桃，为胡桃科植物。
6、与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。
7、核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克；并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。
8、对人体有益。
9、是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。
10、参考资料：百度百科核桃。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
标签：
